كيف يمكن أن تفقد الوزن في فترة قصيرة من الوقت؟في محاربة الوزن الزائد ، هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن بسرعة في المنزل للنساء والتي تؤثر بطريقة أو بأخرى على عملية فقدان الوزن السريع.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعضها.
تنقية الجسم
يعتبر وسيلة فعالة للغاية لفقدان الوزن والشفاء وتجديد شباب الجسم حيث يهدف إلى التخلص من السموم والسموم والأحجار والمخاط التي تتراكم فيه منذ سنوات وتعطيل عملية التمثيل الغذائي. وهذا الأخير هو أحد الأسباب الرئيسية للسمنة.
تم اختراع العديد من الطرق للتطهير اليوم ، بدءًا من حقنة شرجية أولية حتى مجمعات الحركة ، وأيام صيام منتظمة لأطعمة معينة أو صيام (بالطبع "بطريقة علمية").
الحمية
ربما تكون الأكثر شيوعًا بين جميع طرق إنقاص الوزن ، لكن لا يمكن للجميع أن يجدوا القوة في أنفسهم ويتخلوا عن منتجاتهم المفضلة ، بل المنتجات الضارة بالشكل.
هناك مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية المتاحة اليوم. من بينها ، يمكن للجميع اختيار أنسب نظام غذائي لأنفسهم ، بناءً على المدة والفعالية وعدد المنتجات المعتمدة ودرجة "الصرامة".
أنظمة الطاقة
على عكس الحميات الغذائية ، يجب الالتزام بهذا النظام مدى الحياة وليس لفترة زمنية معينة ، لأن نظامك الغذائي متوازن بما فيه الكفاية وفي نفس الوقت لا يوفر إمكانية "تناول" أرطال زائدة.
يوجد اليوم العديد من النظم الغذائية ، ولا سيما التغذية المنفصلة والنباتية.
المخدرات
يمكن الآن تخفيف الرواسب على الجانبين بمساعدة كبسولات خاصة وأقراص ومسحوق دوائي ومكملات غذائية.
لديهم تأثير قمع الشهية ، وحرق رواسب الدهون بنشاط وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
كما يتم استخدام الشاي والكريمات والمستحضرات والجص.
حمام وساونا
تعتبر زيارة الحمام أو الساونا طريقة فعالة للغاية لفقدان الوزن ، لأن مثل هذا الإجراء يشجع على فتح المسام والتعرق النشط.
جنبا إلى جنب مع العرق ، يتم إزالة الملوثات التي تعطل عملية التمثيل الغذائي بالقوة من الجسم.
حمام السباحة
تعتبر السباحة طريقة رائعة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. تشارك جميع المجموعات العضلية ، والتمارين النشطة في الماء طريقة رائعة لحرق الدهون.
يوصى باستخدامه مع طرق أخرى لفقدان الوزن. هناك أيضا التمارين الرياضية المائية والتمارين الرياضية المائية. من الأسهل أداء التقنيات الفيزيائية العامة للضغط على مجموعات العضلات المختلفة في الماء ، والنتيجة أكثر أهمية.
مساج التخسيس
على هذا النحو ، لا تهدف جلسات التدليك إلى عملية إنقاص الوزن ، بل هي جزء لا يتجزأ من النضال من أجل جمال ونحافة الجسم ، حيث تساعد في التخلص من السيلوليت وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة لتجنب ترهل الجلد. خاصة مع فقدان الوزن السريع.
الحركة الجسدية
- التمرين هو الطريقة الأكثر تقليدية لفقدان الوزن. هذه مجمعات من تقنيات الإطالة البدنية العامة الخاصة: الجمباز واللياقة البدنية وما إلى ذلك.
- الرياضات النشطة: التنس وكرة القدم والمشي لمسافات طويلة والجري وركوب الدراجات والتزلج على الجليد والتزلج والتزلج على الجليد.
- القوة: الأثقال والأوزان والأثقال وما إلى ذلك.
- التدريب على المحاكاة: التجديف ، ركوب الدراجات ، المدرب المتقاطع ، متعدد الوظائف ، الجري ، القوة ، السائر وغيرها.
تمارين التنفس
في الوقت الحاضر ، يتم إدراكه من قبل أولئك الذين يفقدون الوزن بسرور كبير ، لأنه لا يتطلب معرفة خاصة ، وتكاليف بدنية ومالية عالية. يكفي شراء كتاب أو قرص به تمارين فيديو: Body Flex و Oxize و Qigong و Callanetics و Yoga و Pilates و Yogalates.
تعلم أساسيات التنفس والحركة وافقدها في المنزل. تعتبر مثل هذه الجمباز لفقدان الوزن بسرعة فعالة للغاية حتى لو كنت تمارسها لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
الملابس والأحذية والنعال
يمكن الآن شراء الملابس (السراويل ، السراويل القصيرة ، المؤخرات ، الأحزمة) المصنوعة من مادة اصطناعية خاصة من الصيدليات وعلى الإنترنت. عند ارتدائه ، هناك زيادة في التعرق ، وبالتالي انخفاض في حجم مناطق المشاكل ("توفير" التناظرية للنشاط البدني).
هناك أيضًا أحذية معروضة ، وذلك بفضل عضلاتها الخاصة التي تشارك بنشاط عند المشي ، مما يساهم في إحكام صورة ظلية.
هناك أيضًا نعال لتقليل وزن الجسم ، وهي مصممة بحيث تعمل على مناطق القدم المسؤولة عن حرق الدهون بشكل نشط.
تحفيز عضلي
تستخدم أجهزة Myostimulators (أجهزة التدليك بالاهتزاز) على نطاق واسع اليوم. ترتبط بأجزاء معينة من الجسم وتهتز من خلال النبضات الكهربائية.
هذا يطلق الطاقة ويفكك الخلايا الدهنية ويضغط ويشد العضلات الضعيفة.
ومع ذلك ، يجب أن يكون تحفيز عضلي على الأقل مصحوبًا بالتغذية الكافية أو استخدام وسائل أخرى لفقدان الوزن.
العلوم العرقية
تنص هذه الفئة على استخدام الوصفات الشعبية للحقن ، مغلي ، الشاي والمراهم على أساس هدايا الطبيعة. طريقة جيدة جدًا لفقدان الوزن إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح وفكر في موانع الاستعمال.
الحمامات والحزم (الطحالب والعسل والطين والشوكولاتة والفواكه) هي أيضًا جزء من الطب الشعبي. يمكن القيام بها في المنزل ، مما سيساعد في توفير الأموال وفي صالونات التجميل.
التنويم المغناطيسي والتصحيح النفسي
هناك عدة طرق للتنويم المغناطيسي ، لكن لا يجب أن تقع في غرام هؤلاء المتخصصين على الفور الذين يعدون بإنشاء كود معين ويخلصك من السمنة في جلسة واحدة.
التنويم المغناطيسي المناسب هو وسيلة فعالة للغاية لتحقيق هذا الهدف ، لكنه يهدف إلى إيجاد الأسباب المحتملة لمشكلة السمنة التي تؤثر على عقلك الباطن.
والتصحيح النفسي للوزن مطلوب لاقتراح طرق لاتخاذ قرارات بشأن تغيير المواقف تجاه نفسك وحياتك وطعامك. يجب أن تكون هذه الأساليب السريعة لفقدان الوزن (على الأقل في المراحل المبكرة من فقدان الوزن) مصحوبة بزيارة اختصاصي تغذية يجب أن يحدد فسيولوجيا السمنة لديك.
العلاج بالإبر
يتضمن الوخز بالإبر العمل على مناطق معينة من جسم الإنسان مسؤولة عن الشهية من أجل تثبيطها وتخفيف الجوع.
لا يعد الوخز بالإبر طريقة قائمة بذاتها لفقدان الوزن ، بل يهدف فقط إلى تقديم مساعدة كبيرة لأولئك الذين لا يستطيعون التحكم في أنفسهم أثناء تناول الطعام.
الجراحة
لا تزال التدخلات الجراحية في أجسامنا لجعلها أكثر رشاقة هي الطريقة الأكثر تطرفًا لفقدان الوزن عندما لا يرى الطبيب المعالج طريقة أخرى للخروج لمساعدة مريض بدرجات متفاوتة من السمنة.
ومع ذلك ، فإن عمليات إزالة الدهون تحظى بشعبية كبيرة حيث لا يوجد شيء أسهل من الخضوع للسكين الجراحية والعثور على الفور على الأشكال المرغوبة والجذابة دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.
من بين التدخلات الجراحية الأكثر شيوعًا في العيادة ، يمكن التمييز بين: شفط الدهون ، أو تضييق جزء من المعدة أو تقليل تجويفها ، وتركيب محفز كهربائي على المعدة لتقليل الشهية ، وكذلك تثبيت الفك بسلك خاص للاستحالة من تناول الطعام الصلب.
اخسر الوزن بشكل صحيح وكن بصحة جيدة !!! حظا سعيدا !!!